江苏省优秀民间健身团队风采展示｜罗土塘社区瑜你有约健身瑜伽队：瑜伽让我们身心都健康

健身瑜伽是一项强度适中的运动，可以健美体型，还能解压放松，受到广大群众特别是女性群体的喜爱。在宿迁经济技术开发区的古楚街道罗土塘社区，有一支名为“瑜你有约”健身瑜伽队的社区健身瑜伽锻炼团队，深受当地居民的喜爱。

日前，“瑜你有约”健身瑜伽队的负责人胡婉接受了扬子晚报|紫牛新闻记者的采访。

团队成员

发挥自身专长主动请缨

三年来健身瑜伽队伍不断壮大

罗土塘社区“瑜你有约”健身瑜伽队成立于2022年，当时社区希望能提升辖区居民科学健身、强身健体的意识，二级社会体育指导员胡婉主动请缨，发挥自身的专业和特长，创新通过“线上＋线下”的教学方式，指导辖区居民通过练习健身瑜伽，罗土塘社区“瑜你有约”健身瑜伽队渐渐的有了雏形。

“我自己接触瑜伽大概是十来年前了，最初是因为自己喜欢，所以就去学了瑜伽，后来还开过瑜伽馆，到了社区工作后把瑜伽也带进了社区。”胡婉告诉记者，刚开始在社区推广的时候到了一些困难，罗土塘社区不在城区，这里没有瑜伽馆，居民们也没有怎么接触过，对于这项运动一无所知，“我知道瑜伽的好，但是大家不知道呀。大家都说我们这里的人不合适练瑜伽，感觉洋不洋土不土的，我就说了一句话，我如果做的话保证很短时间能做起来，而且保证来的人不会走。”这不是一句空话，胡婉用了两个月的时间把瑜伽队带出来了，而且带着大家参加比赛，团队先后获得2022年江苏省第四届健身瑜伽俱乐部联赛（宿迁站）社会组一等奖、2023年江苏省第五届健身瑜伽俱乐部联赛（宿迁站）老年组一等奖、2023年江苏省社会指导员技能展示交流大赛最佳编排奖、连续两年获得“宿迁市8月8全民健身日展演奖等。

周边居民听说了罗土塘社区有这么一个健身瑜伽队，也纷纷想要加入进来，江苏省优秀民间健身团队风采展示｜罗土塘社区瑜你有约健身瑜伽队：瑜伽让我们身心都健康“很迅速，就像滚雪球一样，大家都听说了我们，都想要加入我们。”现在瑜伽队的成员已经有近百人了，现在团队每周一至周六常态化开展各类不同主题的健身瑜伽课程，课程内容包括传统的哈他瑜伽、酣畅淋漓的流瑜伽、自在灵动的舞韵瑜伽、趣味无穷的少儿瑜伽以及和谐有爱的亲子瑜伽等等，满足不同年龄段、不同群体的不同需求，“有节奏感、律动感的舞韵瑜伽特别受到大家的欢迎。”

户外瑜伽课堂

和孩子一起锻炼身心

瑜伽是一种迷人的运动

“瑜你有约”健身瑜伽队的成员下至7岁幼童，上至65岁老人，年龄跨度非常大，这支队伍有独具特色锻炼项目——少儿瑜伽和亲子瑜伽。

“在国内专门做少儿瑜伽和亲子瑜伽的其实很少，但我认为这是非常值得推广的运动项目，在我们社区也很受家长和孩子们的喜爱。”胡婉介绍到。瑜伽不仅可以改善肌肉紧张、促进血液循环、改善关节活动，更重要的是它关注运动者内心世界的调节与平衡，具有稳定情绪、减轻抑郁和焦虑，提升精神健康等作用，“现代人生活节奏太快了，身体处于亚健康状态的人很多，精神压力大的人也很多，这时候就需要瑜伽帮助我们来做调节。”

少儿瑜伽之所以特别在于孩子天性好动，不像大人能够保持静态，因此面向孩子的瑜伽练习是有别于成年人的，“我们集故事、游戏、音乐为一体，采用动静结合的方式来带领孩子做瑜伽。”少儿瑜伽和亲子瑜伽在一定程度上也增强了孩子与家长之间的情感链接，“家长们都说收益很大，还有很多家长过来感谢我，做得还是很成功的。”

今后，罗土塘社区“瑜你有约”健身瑜伽队将继续发挥自身优势，不断创新活动形式，为推广健康生活方式和构建和谐社区做出更大的贡献。

扬子晚报|紫牛新闻记者沈昭

视频图片由受访者提供

校对徐珩